曼荼羅アートのやり方

曼荼羅アートのやり方~曼陀羅・まんだら・マンダラとは?

曼荼羅とは仏の悟りの世界

胎蔵曼荼羅

皆さんこんにちは。
JOFAアートスクール校長
曼荼羅アーティストのMASAKOです。

こんにちニャン!
ボクは三毛猫ホームズです。

宜しくお願い致しま~す。

 


ねーねー
「曼荼羅」って、よく聞くけど
何かニャ?


うん、ホームズくん、いい質問!
まずはそこから説明するね^^

 

「ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典」
によると


・曼荼羅はサンスクリットの
マンダラmaṇḍalaを音訳したもの。

・方形や円形の区画の中に
定められた方式で整然と配置して描いた図。

仏教的に言えば

曼荼羅とは
仏の悟りの世界をあらわした
 密教独自の図」

 

曼荼羅は四角や円形などを区切り、
一定のルールで細かい模様をいれた図

曼荼羅の語源を探りますと
さらに広義な解釈もあります。

「世界大百科事典 第2版」によると

・語基のmaṇḍa(マンダ)は
〈心髄〉〈本質〉〈円〉〈全体〉〈宇宙〉

・接尾語のla(ラ)は
〈得る〉〈区切る〉の意味を有する。

ニャるほろぅ~!

まとめると、こんな感じだよね♪

つまり、曼荼羅は
・〈本質を得る〉
=最高の悟りを得ること

だったり

・マンダ(全体)+ラ(区切る)
という意味だったりするんですね

曼荼羅アートのやり方~曼荼羅のデザインは世界中にあります

仏教の曼荼羅はもちろんですが
仏教的な意味を除外して世界を見渡すと・・・

キリスト教の薔薇窓
イスラム教のモスクの繊細な文様
など他の宗教国にも似た模様がありますし

インドのヘナアートや
ブランド物のスカーフの模様
床や絨毯や壁紙や洋服にも
それと似た形態が多数あります。

それだけではありません。
不思議なことに・・・

花々の姿、蝶の羽
宇宙の星の営みも

この世のあらゆる美しい命は
曼荼羅模様を描いています。

昔の人は星や花や動物や自然の営みの中に
神を見出し、原理原則を探りました。

そして人間もまた、大自然の一部です。

だからこそ私たちは世界共通感覚で
無意識に、本能的に、これらに惹かれ

心の奥がホッと安らぎ
DNAレベルで、癒されるのでしょうね。

それが人間を自然の状態に戻し
健康へと導いてくれるのだと思います。

 

曼荼羅アートのやり方~曼荼羅アートは糸曼荼羅、点曼荼羅、
ぬり絵、3D、スクラッチアートなどいろいろあります

マンダ(全体)+ラ(区切る)

壮大な「宇宙」を小さく区切り
それを好きな模様で埋め尽くす。

「曼荼羅アート」は
すきな形を描いて、小さく区切り
その中に好きなパターンを描いていきます。

小さな小さな達成感の
永遠の積み重ねです。

ただ心のままに黙々と
紙にペンを走らせる・・・

まるで「写経」みたいに集中できます。

無になると、余計なことも忘れられるので
いつの間にか
頭の中がすっきりとクリアになって
自然とストレスが去っていきます。

ほかにもいろんな種類がありますが
長くなるので、また別の記事で話しますね。

 


ぼくも早く描いてみたいニャ♪


うん、すごく楽しいから、ハマるよ!
一緒に描こうね~♪

 

曼荼羅アートのやり方~医者も認める脳科学に基づいた脳トレメソッド

曼荼羅アートはなぜ脳トレになるの?

曼荼羅アートは
脳科学に基づいた脳トレメソッドです。

本屋の「脳トレ」コーナーに行くと
ぬり絵や曼荼羅の本がたくさん並んでいます。

脳科学の先生や精神科医の先生による研究も
たくさん発表されていますので
詳しくは後日、またご紹介させていただきます。

曼荼羅アートを描く作業は
脳の前頭葉の心地よい刺激で、
血流が良くなり

鬱やストレス予防に
とても効果的だそうです。

かく言う私自身も自律神経の乱れで
不眠・情緒不安定・ストレスによる
体調不良
に悩まされていました。


ね、眠れん・・・!
疲れてるのに、眠れん!

 

そしていろんなことを試した結果
この曼荼羅アートに出会って
大いに救われた一人なんです。

ママ~、治ってよかったニャン!

 

曼荼羅アートのやり方~中高年の脳の老化は筋肉と同じように鍛えよう

40歳を過ぎるとどんどん退化していく脳!

環境によっては、この退化は
なんと20代から始まるという説もあります。

昔から「頑固おやじ」
という言葉がありますね。

「歳を取ったら頑固になる」

「ささいなことでイライラする」

「最近、涙もろくなった」・・・

 

これって、実は「老化現象」のひとつ。

感情をつかさどる脳の前頭葉の老化で
うまくコントロールできなくなるのです。

放っておくと鬱になったり
イライラ頑固になったり
眠れなくて自律神経系をやられたり…

パソコン、スマホ、情報過多で
真夜中でも強い光の中で生活し
脳が休む間も無い慌ただしい昨今

脳の疲労はアンバランスに蓄積し
現代人はとても不健康な状態です。

定期的な頭と心のメンテナンスは
現代人にとっても大切なんです。

・楽しみながら健康になれる
・紙とペンがあればどこでも描ける

曼荼羅アートで一緒に健康になりましょう!

 

曼荼羅アートのやり方~曼荼羅アートはヒーリング

曼荼羅アートは簡単で楽しい!

曼荼羅アートは簡単です。

どのくらい簡単かというと
ラクガキみたいに気楽に描けます。

ちいさな子供にもできます。

 

曼荼羅アートに失敗はありません。
決まりもありません。

だから

誰にでも、できます。
ご安心ください。

 

曼荼羅アートのやり方~健康を気遣う人におすすめ

曼荼羅アートはどんな人におススメ?

 

こんな方に特にオススメです。
(ほぼ曼荼羅アートに出会う前の私ですw)

・絵(ラクガキ)を描くのか好きな方
・モヤモヤと悩みがある方
・気分にむらがある方
・普段忙しくてストレスがたまってる方
・寝つきが悪い方
・寝ても疲れが取れない方
・なんとなく不調でだるい
・頭がスッキリしない
・癒されたい方
・「すごーい!」と褒められるのが好きな方
・良いお仲間さんが欲しい方
・手軽に出来る趣味が欲しい方
・脳トレに興味があるかた
・痴呆症の予防をしたい方

 

当てはまる項目が一つでもあれば
ぜひ一度、お試しください。

だって、紙とペンさえあれば描けるし
お薬も飲まないで
タダで健康になれるんですもの!

 

あ、ボクみたいに一日中寝てる子はダメかニャ?

ううん、大丈夫!子供から大人まで楽しめるよ♪

よかったニャン!

 

逆に向いていない方は?

・10分でも座って何かするのが嫌いな方
・絵を描くのが大嫌いな方
・まだペンが使えない小さすぎるお子様

このような方には
向いていないかな~と思いますので
ほかに合う趣味を見つけてくださいね^^

 

曼荼羅アートのやり方~書けば書くほど褒められるアート


このスキルが身につくと
ハガキやグリーティングカード
名刺やコースターなど
身近なオシャレグッズも
スイスイ手描きで作れるようになります。

こんな珍しい特技があると
いろんな場面で
「凄いね〜〜!」と褒められること
間違いなしですよ。

ボク、褒められて伸びるタイプ。笑

 

曼荼羅アートのやり方~絵を描く道具とやり方は?

曼荼羅アートの絵を描く道具とやり方

必要な曼荼羅アート基礎知識はこちらから
ご覧いただけます。

初級編①

曼荼羅アート、パステルアート、スクラッチアート~絵を描く道具とやり方/ 脳トレ曼荼羅アート〜初級編①

 

曼荼羅アートのやり方~大人のぬり絵・曼荼羅アートぬり絵

いきなり絵を描くのは苦手だなぁ
と思った方は

「大人のぬり絵」
曼荼羅アートのぬり絵からどうぞ。

目と心にやさしい
手描き特有のゆらぎのある塗り絵
脳トレに効果的な曼荼羅アートをはじめ、

花、どうぶつ、キャラクター
女の子に人気のイベントや
ハロウィン、クリスマス
縁起の良い絵
など

初心者用も、子供や高齢者さんの脳トレにも
コロナ自粛中の暇つぶしにも
母の日のプレゼントにもオススメ。

楽しい新作を順次追加していきますので
時々のぞいてみてくださいね。

大人の塗り絵プレゼントはこちら!無料(大人・高齢者・子供向け)花、キャラクター、ハロウィン、クリスマス、曼荼羅

 

曼荼羅アートの形は
心理学の世界的権威
ユングも治療に活用
しており

多くの医者たちも
・脳トレ効果

・セラピー効果

・リラックス効果

があると認めています。

大人のぬり絵の脳トレ効果について」は
こちらに詳しく書いております。

大人の塗り絵(高齢者・子供)の医療アート、アートセラピー、マインドフルネス、脳トレ効果について

 

 

曼荼羅アートのやり方~癒し、ヒーリングアート、セラピー的効果

曼荼羅は癒しです。

お薬と違って副作用がないのが
曼荼羅アートセラピーの良さです。

また、集中力を身につけたい人
不眠症改善や自律神経を整えたい人
こちらを参考にしながら
曼荼羅アートぬり絵をご活用いただくと
効果がさらに倍増します。

ポモドーロテクニックとマインドフルネス、あなたはどっち?/ 脳トレになる曼荼羅アート講座〜初級編②環境

 

私自身が心安らかでいられる
このいやし曼荼羅アートの魅力を

大切な皆様にひとつひとつお伝えし
お悩み解決でお役に立てたらうれしいです。

曼荼羅アートのやり方~スクールで習うのが簡単で近道です

このブログはとても詳しいので
曼荼羅アートはこのブログを見るだけで
ご自分でトライできると思います。

でも、向上心のある方は
もっと学びたいと思われるでしょう。

結果が出るまで続けないと
もったいないですし。

・脳トレ効果

・セラピー効果

・リラックス効果

あなたが望む効果が
きちんと出るまで続けるために。

まずはスクールで
基礎や応用を正しく学ぶのが
実は一番楽で早道です。

私は【アートで社会貢献!】をモットーに
女性や障がい者様の自立支援をめざして
国内外で地道に活動しています。

陶芸、華道を学んで45年。
染織、フラワー、盆栽、絵画なども。

10年以上、100回を超える
チャリティーや非営利イベントを開催し
日本人、外国人、のべ数千人の皆様に
日本文化やアートを教えてきました。

完全予約制のスクール
オンラインスクールもあります。

月に1~2度、福岡で
ランチ交流会やワークショップ
留学生との日本文化国際交流会なども
定期開催しております。

レッスンのメニューはこちらです。

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JOFAレッスン予約受付ページ・お問い合わせについて

曼荼羅アートには失敗はありません
ただ心のままに黙々と紙にペンを走らせる
それだけでいつの間にか
頭の中がクリアになって
ストレスが去っていきます
精神科の先生によると
40歳を過ぎると
脳の前頭葉の働きが徐々に衰えてきて
怒りや悲しみなど
感情のコントロールが苦手になります。
(いわゆる”頑固おやじ”状態に)
しかし、曼荼羅アートを
自由に描く事に集中すると
脳の前頭葉を心地よく鍛えられ、
鬱やストレス予防にとても効果的だそうです。
また頭と手先を使うので、
認知症予防にも効果が期待できます。
・モヤモヤと不安や悩みがある方
・普段忙しくてストレスがたまっている方
・お金をかけずに楽しい趣味を持ちたい方
・最近少しイライラしやすい
という方に、とてもオススメです♫

 

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と思い立ったら吉日です。

どのコースがいいか分からない方も
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丁寧に診断させていだたきます。

ぜひ一度ご相談くださいね^^

ご覧いただき有難うございます。
ご縁を頂き感謝いたします♪

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