曼荼羅アートのやり方と効能

曼荼羅アートのやり方～曼陀羅・まんだら・マンダラとは？

曼荼羅とは仏の悟りの世界

皆さんこんにちは。
JOFAアートスクール校長
曼荼羅アーティストのMASAKOです。

こんにちニャン！
ボクは三毛猫ホームズです。

宜しくお願い致しま～す。

ねーねー
「曼荼羅」って、よく聞くけど
何かニャ？

うん、ホームズくん、いい質問！
まずはそこから説明するね＾＾

コトバンク（曼荼羅とは）
によると

・曼荼羅はサンスクリットの
マンダラmaṇḍalaを音訳したもの。

・方形や円形の区画の中に
定められた方式で整然と配置して描いた図。

仏教的に言えば

曼荼羅とは
「仏の悟りの世界をあらわした
　密教独自の図」

曼荼羅は四角や円形などを区切り、
一定のルールで細かい模様をいれた図

さて、曼荼羅の語源を探りますと
さらに広義な解釈もあります。

「世界大百科事典 第２版」によると

・語基のmaṇḍa（マンダ）は
〈心髄〉〈本質〉〈円〉〈全体〉〈宇宙〉

・接尾語のla（ラ）は
〈得る〉〈区切る〉の意味を有する。

ニャるほろぅ～！

まとめると、こんな感じだよね♪

つまり、曼荼羅は
・〈本質を得る〉
＝最高の悟りを得ること

だったり

・マンダ（全体）＋ラ（区切る）
という意味だったりするんですね

曼荼羅アートのやり方～曼荼羅のデザインは世界中にあります

仏教の曼荼羅はもちろんですが
仏教的な意味を除外して世界を見渡すと・・・

たとえば
キリスト教の薔薇窓
イスラム教のモスクの繊細な文様
など他の宗教国にも似た模様がありますし

インドのヘナアートや
ブランド物のスカーフの模様
床や絨毯や壁紙や洋服にも
それと似た形態が多数あります。

それだけではありません。
不思議なことに・・・

花々の姿、蝶の羽
宇宙の星の営みも

この世のあらゆる美しい命は
曼荼羅模様を描いています。

昔の人は星や花や動物や自然の営みの中に
神を見出し、原理原則を探りました。

そして人間もまた、大自然の一部です。

だからこそ私たちは世界共通感覚で
無意識に、本能的に、これらに惹かれ

心の奥がホッと安らぎ
DNAレベルで、癒されるのでしょうね。

それが人間を自然の状態に戻し
健康へと導いてくれるのだと思います。

曼荼羅アートのやり方～曼荼羅アートは糸曼荼羅、点曼荼羅、
ぬり絵、３D、スクラッチアートなどいろいろあります

マンダ（全体）＋ラ（区切る）

壮大な「宇宙」を小さく区切り
それを好きな模様で埋め尽くす。

「曼荼羅アート」は
すきな形を描いて、小さく区切り
その中に好きなパターンを描いていきます。

小さな小さな達成感の
永遠の積み重ねです。

ただ心のままに黙々と
紙にペンを走らせる・・・

まるで「写経」みたいに集中できます。

無になると、余計なことも忘れられるので
いつの間にか
頭の中がすっきりとクリアになって
自然とストレスが去っていきます。

ほかにもいろんな種類がありますが
長くなるので、また別の記事で話しますね。

ぼくも早く描いてみたいニャ♪

うん、すごく楽しいから、ハマるよ！
一緒に描こうね～♪

曼荼羅アートのやり方～医者も認める脳科学に基づいた脳トレメソッド

曼荼羅アートはなぜ脳トレになるの？

曼荼羅アートは
脳科学に基づいた脳トレメソッドです。

本屋の「脳トレ」コーナーに行くと
ぬり絵や曼荼羅の本がたくさん並んでいます。

脳科学の先生や精神科医の先生による研究も
たくさん発表されていますので
詳しくは後日、またご紹介させていただきます。

曼荼羅アートを描く作業は
脳の前頭葉の心地よい刺激で、
血流が良くなり
鬱やストレス予防に
とても効果的だそうです。

大人の塗り絵（高齢者・子供）の医療アート、アートセラピー、マインドフルネス、脳トレ効果について

かく言う私自身も自律神経の乱れで
不眠・情緒不安定・ストレスによる
体調不良
に悩まされていました。

ね、眠れん・・・！
疲れてるのに、眠れん！

そしていろんなことを試した結果
この曼荼羅アートに出会って
大いに救われた一人なんです。

ママ～、治ってよかったニャン！

曼荼羅アートのやり方～中高年の脳の老化は筋肉と同じように鍛えよう

40歳を過ぎるとどんどん退化していく脳！

環境によっては、この退化は
なんと20代から始まるという説もあります。

昔から「頑固おやじ」
という言葉がありますね。

「歳を取ったら頑固になる」

「ささいなことでイライラする」

「最近、涙もろくなった」・・・

これって、実は「老化現象」のひとつ。

感情をつかさどる脳の前頭葉の老化で
うまくコントロールできなくなるのです。

放っておくと鬱になったり
イライラ頑固になったり
眠れなくて自律神経系をやられたり…

パソコン、スマホ、情報過多で
真夜中でも強い光の中で生活し
脳が休む間も無い慌ただしい昨今

脳の疲労はアンバランスに蓄積し
現代人はとても不健康な状態です。

定期的な頭と心のメンテナンスは
現代人にとっても大切なんです。

・楽しみながら健康になれる
・紙とペンがあればどこでも描ける

曼荼羅アートで一緒に健康になりましょう！

曼荼羅アートのやり方～曼荼羅アートはヒーリング

曼荼羅アートは簡単で楽しい！

曼荼羅アートは簡単です。

どのくらい簡単かというと
ラクガキみたいに気楽に描けます。

ちいさな子供にもできます。

曼荼羅アートに失敗はありません。
決まりもありません。

だから

誰にでも、できます。
ご安心ください。

曼荼羅アートのやり方～健康を気遣う人におすすめ

曼荼羅アートはどんな人におススメ？

こんな方に特にオススメです。
（ほぼ曼荼羅アートに出会う前の私ですｗ）

・絵（ラクガキ）を描くのか好きな方
・モヤモヤと悩みがある方
・気分にむらがある方
・普段忙しくてストレスがたまってる方
・寝つきが悪い方
・寝ても疲れが取れない方
・なんとなく不調でだるい
・頭がスッキリしない
・癒されたい方
・「すごーい！」と褒められるのが好きな方
・良いお仲間さんが欲しい方
・手軽に出来る趣味が欲しい方
・脳トレに興味があるかた
・痴呆症の予防をしたい方

当てはまる項目が一つでもあれば
ぜひ一度、お試しください。

だって、紙とペンさえあれば描けるし
お薬も飲まないで
タダで健康になれるんですもの！

あ、ボクみたいに一日中寝てる子はダメかニャ？

ううん、大丈夫！子供から大人まで楽しめるよ♪

よかったニャン！

逆に向いていない方は？

・10分でも座って何かするのが嫌いな方
・絵を描くのが大嫌いな方
・まだペンが使えない小さすぎるお子様

このような方には
向いていないかな～と思いますので
ほかに合う趣味を見つけてくださいね＾＾

曼荼羅アートのやり方～書けば書くほど褒められるアート

このスキルが身につくと
ハガキやグリーティングカード
名刺やコースターなど
身近なオシャレグッズも
スイスイ手描きで作れるようになります。

こんな珍しい特技があると
いろんな場面で
「凄いね〜〜！」と褒められること
間違いなしですよ。

ボク、褒められて伸びるタイプ。笑

曼荼羅アートのやり方～絵を描く道具とやり方は？

曼荼羅アートの絵を描く道具とやり方

必要な曼荼羅アート基礎知識はこちらから
ご覧いただけます。

初級編①

曼荼羅アート、パステルアート、スクラッチアート～絵を描く道具とやり方/ 脳トレ曼荼羅アート〜初級編①

曼荼羅アートのやり方～大人のぬり絵・曼荼羅アートぬり絵

いきなり絵を描くのは苦手だなぁ
と思った方は

「大人のぬり絵」
曼荼羅アートのぬり絵からどうぞ。

目と心にやさしい
手描き特有のゆらぎのある塗り絵で
脳トレに効果的な曼荼羅アートをはじめ、

花、どうぶつ、キャラクター
女の子に人気のイベントや
ハロウィン、クリスマス
縁起の良い絵など

初心者用も、子供や高齢者さんの脳トレにも
コロナ自粛中の暇つぶしにも
母の日のプレゼントにもオススメ。

楽しい新作を順次追加していきますので
時々のぞいてみてくださいね。

大人の塗り絵プレゼントはこちら！（無料）花、ひな祭り、バレンタイン、節分、曼荼羅

曼荼羅アートの形は
心理学の世界的権威
ユングも治療に活用しており

多くの医者たちも
・脳トレ効果

・セラピー効果

・リラックス効果

があると認めています。

「大人のぬり絵の脳トレ効果について」は
こちらに詳しく書いております。

大人の塗り絵（高齢者・子供）の医療アート、アートセラピー、マインドフルネス、脳トレ効果について

曼荼羅アートのやり方～癒し、ヒーリングアート、セラピー的効果

曼荼羅は癒しです。

お薬と違って副作用がないのが
曼荼羅アートセラピーの良さです。

また、集中力を身につけたい人
不眠症改善や自律神経を整えたい人は
こちらを参考にしながら
曼荼羅アートぬり絵をご活用いただくと
効果がさらに倍増します。

ポモドーロテクニックとマインドフルネス、あなたはどっち？/ 脳トレになる曼荼羅アート講座〜初級編②環境

私自身が心安らかでいられる
このいやし曼荼羅アートの魅力を

大切な皆様にひとつひとつお伝えし
お悩み解決でお役に立てたらうれしいです。

曼荼羅アートのやり方～スクールで習うのが簡単で近道です

このブログはとても詳しいので
曼荼羅アートはこのブログを見るだけで
ご自分でトライできると思います。

でも、向上心のある方は
もっと学びたいと思われるでしょう。

結果が出るまで続けないと
もったいないですし。

・脳トレ効果

・セラピー効果

・リラックス効果

あなたが望む効果が
きちんと出るまで続けるために。

まずはスクールで
基礎や応用を正しく学ぶのが
実は一番楽で早道です。

私は【アートで社会貢献！】をモットーに
女性や障がい者様の自立支援をめざして
国内外で地道に活動しています。

陶芸、華道を学んで45年。
染織、フラワー、盆栽、絵画なども。

10年以上、１００回を超える
チャリティーや非営利イベントを開催し
日本人、外国人、のべ数千人の皆様に
日本文化やアートを教えてきました。

完全予約制のスクール
オンラインスクールもあります。

月に１～２度、福岡で
ランチ交流会やワークショップ
留学生との日本文化国際交流会なども
定期開催しております。

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そろそろ必要かな？
と思い立ったら吉日です。

どのコースがいいか分からない方も
あなたにとって最適なメニューを
丁寧に診断させていだたきます。

ぜひ一度ご相談くださいね＾＾

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ご縁を頂き感謝いたします♪